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Was Dankbarkeit kann

Pressemeldung der Firma Gesundheitsversand Andreas Heine GmbH

In der buddhistischen Tradition spielt Dankbarkeit seit Jahrtausenden eine wichtige Rolle auf dem Weg zum inneren Frieden. Nun rückt Dankbarkeit seit einigen Jahren immer mehr in den Fokus der Wissenschaft.

Eine Studie von Prof. Paul J. Mills von der University of California, San Diego kam zum Ergebnis, dass Dankbarkeit im direkten Zusammenhang mit körperlichen und psychischen Befindlichkeiten steht. Prof. Mills erklärt: „Wir stellen fest, dass bei jenen Patienten, die täglich in ihr Dankbarkeitstagebuch schrieben, gleich mehrere Entzündungswerte sanken. Gleichzeitig erhöhte sich die Herzfrequenzvariabilität, was mit einem reduzierten Infarktrisiko gleichzusetzen ist“.

Es ist also wichtig, sich in Dankbarkeit zu üben. Wie macht man das?

Dafür gibt es zahlreiche Dankbarkeitsübungen. Eine davon kann sein,  ein Dankbarkeitstagebuch zu führen. Man schreibt täglich jede kleine und große Erfahrung auf, für die ein „Danke“ angebracht ist. Eine weitere zeitsparende Methode kann mit Erbsen gemacht werden. Man steckt jeden Tag eine Hand voll Erbsen in die rechte Hosen- oder Jackentasche. Dann achtet man während des Tages auf Momente, Personen, Dinge, die wertvoll sind, nimmt innerlich wahr, „ich bin dankbar dafür“. Für jedes leise Dankeschön wandert nun eine Erbse von der rechte in die linke Tasche.

Abends dann, vor dem Schlafen gehen, nimmt man die Erbsen aus der linken Tasche und lässt alle Anlässe der Dankbarkeit noch mal Revue passieren. Die Übungen sollten mehrere Wochen gemacht werden.

Die Vorteile aus der wissenschaftlichen Studie im Überblick

Ein stärkeres Immunsystem

Weniger Stress und erhöhte Resilienz (seelische Widerstandsfähigkeit)

Ein gesünderes Herz

Mehr Motivation für alle Vorhaben und bessere Laune

Besserer Schlaf und mehr Ausgeglichenheit

Stärkeres soziales Netz

Und das alles beginnt mit der Gewohnheit

Nun bleibt nur noch eins zu tun: die Kraftquelle der Dankbarkeit zum Sprudeln zu bringen.

„Je mehr wir dankbar sind, desto mehr ziehen wir Dinge an, um dankbar zu sein.“

Anneliese Stark



Firmenkontakt und Herausgeber der Meldung:
Gesundheitsversand Andreas Heine GmbH
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78609 Tuningen
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Telefax: +49 (7464) 987450
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Seit 1997 steht der Gesundheitsversand Heine für die Entdeckung und Etablierung von zukunftsweisenden Technologien im Bereich der naturheilkundlichen Medizintechnik und Gesundheitsvorsorge. Das zeigt sich heute in den Produktlinien bion-pad, QuickZap, Osflow, Heidelberger's 7-Kräuter-Stern und Ulmiana. Mit seinem umfangreichen Seminarangebot unterstützt Heine darüber hinaus Heilpraktiker, Therapeuten und Anwender gleichermaßen. Gründer und Geschäftsführer ist Andreas Heine. Das Unternehmen beschäftigt zehn Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Die Gesellschaft ist seit dem 17. Januar 2005 als eines der ersten Unternehmen der Branche zertifiziert nach der Norm für Qualitätsmanagement und Qualitätssicherung DIN EN ISO 9001:2008. Durch die enge Kooperation mit dem elterlichen Günter Albert Ulmer-Verlag, Tuningen, der sich seit fast 20 Jahren und in mehr als 100 Büchern intensiv mit Ernährung, Natur, Umwelt und Gesundheit beschäftigt, ist ein einzigartiges Wissen in diesen Bereichen vorhanden.


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This entry was posted Montag, Juli 11th, 2016 at 10:12 and is filed under Allgemein. Both comments and pings are currently closed.

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